怀孕六个月，走路后背会很痛的原因是:由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰、身体重心向前移、关节软化松弛，由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现腰酸背痛、特别容易疲劳、甚至坐下和站起来都会感到吃力的这种特有状态。

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　　孕妇如何预防和缓解腰酸背痛呢？?

　　1.一般来说这种现象是正常的，不需要过于干预和担心，越到怀孕后期身体不适的状况越明显的，所以孕妈要放宽心态，坦然面对。

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　　2.怀孕4个月后可以在医生指导下适当的做脊柱伸展运动和腰部运动。（步骤如图）?

　　

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　　3.由于走路的重心落在足后跟上，行走时间稍微长一些的话，也容易引起足跟痛和腰痛，因此，穿鞋跟2-3厘米的宽松低跟鞋比较合适。

　　4.在日常生活中，无论走路或者坐、站，都要保持正确的姿势:背挺直，避免背部肌肉和腹部肌肉用力过度引起酸痛。

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　　文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家关注我的芝麻号，欢迎您在评论区留言探讨、点赞与转发，感恩遇见！

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