网上流传这样一个说法：普通人体内至少囤积着3-6公斤的宿便，而肥胖便秘的人至少囤积了6-11公斤的宿便，又毒又重！

　　这么多宿便堆积在肚子里，那人岂不是要产生各种各样的问题，什么长斑长痘自然不必说，因为宿便就是毒素嘛。

　　还会使人发胖，怎么减也减不下来。

　　看到这，你是不是摸着自己的小肚子，感觉里面堆积的都是宿便呢？

　　

　　别想了，宿便根本就是个伪概念。

　　从字面上理解，宿便指的是前一天没有排除的粪便，而这些便便会长期积存在体内。

　　不过，食物从嘴里进去到真正形成一坨便便，首先要花上6-10个小时的胃、小肠消化，剩余部分再进入结肠。

　　在缓慢进行的过程中，又有一部分的水、电解质在这里被吸收，这个过程要花上20小时，之后到达直肠，才能形成成型的软便。

　　所以说，整个过程接近30小时，大便本来就是“隔夜”的！

　　对于健康人来说，根本就没有“清宿便”这个概念，“清宿便”自然也就是“伪科学啦”。

　　靠排便减轻体重更是不可能，粪便本来就不是体重的一部分，称体重必须在排出大小便后称，否则不算数。

　　那些想让你通过拉肚子来减体重的商家，都是耍流氓！

　　

　　在临床上，确实见过几天不大便的人，但是他们往往感到非常难受，迫切地想把便便排出来。

　　只是身体正气不足，无力排便外出。

　　这就是我们熟悉的便秘。

　　一般来说，

　　有持续性排便困难、

　　便便比较干燥，

　　排便次数减少或排便不尽感的症状都叫做便秘。

　　（如果两三天一次排便，便便即使不干，也属于便秘。）

　　

　　但是即便如此，便秘人群的体内也没有堆积所谓6公斤的大便，更何况吃嘛嘛香、身体倍棒的你呢？

　　有的朋友也许要问了：既然没有宿便这个概念，那么市场上五花八门的排宿便产品到底有没有用呢？

　　我们可以负责任地告诉大家：

　　有用，但是不能常用。

　　市面上大部分号称排毒通便的产品，主要是依靠“泻”的方式来简单粗暴的排除体内的便便，

　　比如排毒胶囊、肠润茶等，它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。

　　

　　比如说：排毒养颜胶囊

　　宣传：长期服用皮肤会变得光泽、淡化斑点、精气神也会变得好

　　排掉毒素，一身轻松

　　真相：其中加了泻药 的成分

　　这类商家最奸诈的地方在哪里呢？就是他们把排毒和变美联系了起来，女孩子们一听就很有购买的欲望。

　　我有个妹妹，十几岁的时候就有便秘的问题——当时正值青春期，又在长痘痘，一看排毒养颜胶囊，很对症啊，就一直吃。

　　养不养颜不知道，但是吃完之后排便顺畅确实是真的

　　可是这种排便是在外力的推动下进行的，拉的都是稀便。

　　拉完之后非常的累，因为这种身体需要消耗元气。

　　想要长期改善便秘，是不能靠泻药的。

　　就像小孩子不会写作业，大人一直替他写，这个孩子离开了大人就更完不成作业了。

　　（有人不用排毒产品，但一便秘就用果导片、开塞露等药物。这类药虽然能缓解便秘，但如果长期用，可能损伤肠壁神经，减弱肠道功能。）

　　更可怕的是，长期服用这种产品，肠道会变黑！

　　之前中山市某医院，肛肠科医生在给病人做肠镜时发现这样一根肠子：

　　基本上整个内壁黏膜都是黑乎乎的类似干枯的树皮一般，而正常的肠子是粉红粉红、血管纹理分明的。

　　图片太惊悚，小编就不上了。

　　而这肠子的主人说自己长期排便费力，便意少，于是近半年都在服用某品牌的“**清”辅助通便！

　　专业点说这种泻药多含有蒽醌类物质，摄入过多则会对肠壁产生刺激，经过一系列化学反应及细胞坏死、吞噬的过程，形成色素沉着。

　　据说连续服用市面上的排毒类产品超过八周，就可能让结肠变黑。

　　一个更坏的消息是，一旦停药，过劳的肠道会迅速停摆，反而加重便秘，还可能引起药物依赖。

　　

　　想要真正地解决便秘问题，还是要从便便的源头——大肠开始。

　　《素问·灵兰秘典论篇》：大肠者，传道之官，变化出焉。

　　即大肠将身体的糟粕化为粪便，并排出体外。

　　

　　垃圾的排出是需要载体的，比如家里的垃圾要扔出去，要用垃圾袋装好。

　　身体里的垃圾要排出也是一个道理，载体最主要的就是水。

　　大肠主津，津可以理解为“水”，如果大肠蒸腾水液过强，就是“主津”的能力过强（即大肠出问题了），就会产生局部的郁热，导致粪便干燥，难以排出。

　　水不足了，火就灭不了，这个“火”就是虚热，这个道理很简单哦~

　　而大肠在咱们中医里面，也是属于“脾胃”这个系统。

　　胃生津，脾为胃行津液，打个比方，胃就是水库，而脾的作用就是把水库里的水运到各个地方。

　　所以便秘的根本原因还是在于脾胃的功能弱下。

　　脾胃是负责受纳、腐熟、消化、吸收、排泄这一系列功能的整套系统。

　　就像是家里的女主人，当她累了不想动的时候 就不打扫家里了或者至少没那么勤快了，垃圾就堆在屋子里了。

　　如果脾胃功能弱下，动力不足，往往容易出现腹胀、大便不畅等情况，就形成了便秘。

　　

　　便秘的原理搞清楚了，治疗思路也就很清晰了：

　　一、 调脾胃

　　二、 补津液

　　具体方案：

　　1、如果有便秘，应急可以用麻仁丸

　　2、平时多补充津液，米汤是首选。

　　3、多多按揉合谷穴

　　合谷穴为手阳明大肠经穴，经常按揉可以帮助促进大肠蠕动，排出毒素。方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。

　　注意：孕妇不要按揉此穴。

　　4、上述推荐的方法都是便秘的时候可以救急用的。

　　可是想要长期改善便秘，还要身体加点活水，和动力。

　　户枢不蠹流水不腐。

　　只有让身体机能运起来，才能把该排的垃圾排出去。

　　小建中汤就是一剂既可以为身体补水，又可以提升动力的的中药。

　　临床上，有长期便秘的人我们都推荐他们长期服用小建中汤颗粒来调理身体。

　　方中最重要的是桂枝和白芍两味药，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到养脾胃的作用。

　　小建中汤的生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。

　　炙甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。

　　在这个过程中，诸药配合让中轴运动起来，实现了快速的运化过程。胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。

　　

　　孩子个子矮

　　座位、排队总排在最前面

　　孩子心里自卑

　　父母也不好受

　　个子小，可不全怪基因

　　家长怎么照顾更重要

　　以为喝牛奶吃钙片就够了？

　　大错特错！

　　春天阳气生发

　　是孩子长个的好季节

　　点击收看中医公开课

　　让孩子今年蹭蹭长个！

　　
上海添禧添禧代孕 上海添禧添禧代孕自然 上海添禧添禧代孕z