现在二胎政策已经放开，有许多夫妻都想再生一个宝宝。但是有的夫妻年龄都比较大了，这时候身体状态下滑，就很容易影响到宝宝的健康。所以在备孕的时候，无论男女都要遵守相关的注意事项。那么，大龄男性备孕注意事项有哪些呢？

　　1、大龄男性备孕的时候，就要保证饮食上的营养均衡，尽量多摄入一些营养元素。平时要多吃蛋白质丰富的食物，像是深海鱼虾、大豆以及鸡蛋等。深海鱼虾中所含有的DHA、EHA等元素，能够促进大脑发育，还可以增强体质，对于大龄男性备孕很有帮助。

　　2、要是男性肥胖的话，便会影响到备孕。由于肥胖人群的体内会有许多有害物质，甚至能够在脂肪中找到致癌物质。在这种不健康的状态下，很容易影响到精子的质量，进而对未来的宝宝产生危害。所以男性备孕时，要将体重恢复到正常水平。

　　3、大龄男性备孕时，就需要远离烟酒。而且戒烟戒酒的时间要达到三个月，才能够受孕。因为精子通常都是90天一个生长周期，远离烟酒的时间超过三个月，男性体内才不会有受到烟酒影响的精子存在。