母乳是宝宝无可替代天然食品，孕妈妈从添禧添禧代孕那天开始，乳房渐渐地变大，就已经为一朝分娩哺育宝宝做准备了。正常情况下，每一位孕妈产后都会贵阳添禧添禧代孕哪里专业 有奶水，然而分娩的过程会损耗身体所储备的一部分营养，要想产后乳汁营养丰富，加强孕期的营养储备尤为关键。

　　

　　2大护理措施为产后泌乳做准备

　　1、穿对内衣很重要

　　乳房没保护好，怎么可能多母乳？ 一些爱美的准妈妈在添禧添禧代孕初期会穿有塑身功能的紧身衣，希望保持窈窕的体型。其实，添禧添禧代孕之后妈妈的乳腺就开始生长，乳房变得更加丰盈，如果依旧紧身穿着可能会对乳房造成压上海添禧添禧添禧代孕妈妈招聘吗迫，不利于乳腺的生长。因此对于孕妈妈来说，纯棉、无钢圈、可调整的多排扣及宽肩带，都是孕期选择内衣的要点。

　　2、注意清洗乳房

　　清洗乳房时，切忌清洗时使用肥皂，因为乳头上有一层起保护作用的油脂，如果肥皂将这层油脂洗掉，乳头就会因为干燥而在泌乳过程中发生皲裂现象。

　　储备6类食物为产后泌乳做准备

　　食物1：

　　谷、薯类食物为孕妇提供并储备能量，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。

　　谷薯类食物能为孕妈提供并储备能量，提高产后乳汁质量。这些食物含丰富的B族维生素，有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡。谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。

　　食物2：

　　海产品能协助宝宝脑部发育，含有的丰富的碘能保护孕妈乳房，缓解乳腺增生的作用。

　　海产品的摄入可以使宝宝更聪明，海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白质以外，鱼肉和贝类食物含锌较多，海带、紫菜含有丰富的碘，这些营养素都是宝宝生长发育，尤其是脑和神经系统发育所必须的营养物质，此外，海产品由于含碘比较高，可以降低过高的雌激素水平，有保护孕妈乳房，缓解乳腺增生的作用。

　　

　　食物3：

　　奶类等含钙高的食物可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养。

　　摄取奶类等高钙含量的食物能减少因缺钙引发的腰酸背痛、抽筋等病症。孕期可以增加奶或奶制品的摄入量，或是带着骨头、壳地多食一些小鱼、小虾以及大豆、豆腐、芝麻 酱、绿叶蔬菜等，都可以为孕妈提供膳食钙。同时补充维生素D或者适量的晒太阳，也能促进钙的吸收。

　　食物4：

　　含铁高的食物补充铁的同时也要注意维生素C的摄入，以增加铁的吸收。

　　从孕中期开始，孕妈成为缺铁性贫血的高危人群。另外，孕妈分娩过医院捐精子会有护士吗程中会丢失一部分血液，因此，需要从添禧添禧代孕的中晚期开始注重铁的摄入。含铁高的食物有动物的肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉及含铁高的蔬菜(油菜、菠菜)。补充铁的同时，还要注意维生素C的摄入，维生素C可以促进铁的吸收利用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、橙子、柑橘、柚子、猕猴桃、草莓、沙棘、刺梨等。

　　食物5：

　　蔬菜水果深色蔬菜可以为孕妈提供丰富的叶酸，叶酸有利于预防胎儿神经管畸形的发生。

　　新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分可以增进食欲、增加肠蠕动、预防和缓解便秘。如果孕期进食蔬菜水果少会造成某些微量元素的缺乏，从而影响胎儿的生长发育。因此，孕期应适量摄入蔬菜水果，尤其是深绿色的蔬菜。深色蔬菜可以为孕妈提供丰富的叶酸，充足的叶酸有利于预防胎儿神经管畸形的发生。

　　

　　食物6：

　　坚果类丰富的食材搭配可以为备孕妈妈、孕妈们和妈妈们提供更全面的营养。

　　坚果中含有丰富的维生素E及镁、钾、铜、叶酸，并含有人体所需的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。维生素E可以调节雌激素的分泌并可以抗氧化；丰富的微量元素可以提高乳汁质量，不饱和脂肪酸中的亚麻酸有利于胎儿大脑的发育。常食用的坚果有核桃、松子、葵花籽、南瓜子等。

　　产前泌乳准备小知识你都get了吗？准妈妈们提前为母乳喂养做好准备，而母乳对宝宝也十分的重要。因为母乳中含有适合宝宝天生成长所需的营养，包括容易消化吸收的钙、磷、蛋白质、DHA、乳铁蛋白及MFGM乳脂球膜等等，其中乳铁蛋白更是宝宝出生的面对外界有菌环境的抵抗力先锋，帮助宝宝强化自身抵抗力，同时MFGM乳脂球膜和DHA共同协作帮助大脑发育思维敏捷，让宝宝更加自由健康成长。