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　　因为疫情还没结束，大家都不敢带孩子去别的地方玩耍，所以，闲暇时间就领着孩子在小区楼下玩。楼下经常有很多小朋友聚在一起玩耍，慢慢地就跟很多宝妈熟悉起来。

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　　其中，有一位宝妈个子瘦瘦的，生了个女儿，现在也是3岁多。听这位宝妈说，孩子足月生产，但出生时却只有4斤。我们望向孩子，完全感觉不到她是一个出生时只有4斤的宝宝。身高也差不多跟我们的孩子一样，身材也不瘦。

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　　宝妈还说，当初照B超时也没发现孩子偏小这么多，就一直以为孩子是正常的，没想到孩子一出生，全家人都非常惊讶。

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　　听宝妈说，她在怀孕的时候，老公经常出差，每天不着家。有一段时间总是想哭，睡眠质量也不好，有时还会焦虑，甚至有时也不想吃东西。家里人非常着急，总是劝她为了孩子多吃点，可她就是吃不下。

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　　家里人越是这样，她就越烦，谁不想孩子好？

　　后来她的闺蜜知道了，总是开导她，才慢慢地好起来，吃得也比以前多了，睡眠也规律了。但肚子里的孩子每次产检还是偏小，医生叫注意一下，也没说其他的。宝妈就以为孩子挺好的，只是有一点偏小就没在意。

　　其实，偏小一点也很正常，我那会也是偏小，每次检查都说偏小一周。有一次去私立医院做大排畸检查，一位老医生说：“宝宝的脐带长得有点偏，类似于球拍样胎盘。这种胎盘会导致宝宝吸收不到足够的营养，所以会偏小点。”

　　球拍样胎盘？难怪我的宝宝总偏小，这也是我后来选择剖腹产的一个重要原因。

　　孕期不光吃好，还要心情好。心情不好，就会影响到孕期胎儿的健康。如果孕期不开心，可以尝试用这些方法来缓解。

　　1、尽量放松自己。平时多做自己感兴趣的东西，比如看书，看电影，或者是听音乐。如果经济条件允许，也可以适当地去郊区旅游一下。

　　2、向家人或朋友倾诉。如果孕期有什么烦恼，可以跟家人或者是朋友多聊聊天，多倾诉一下，可以缓解宝妈的压力。

　　3、生活保持规律。孕期一定要培养规律的作息时间，建议早睡早起。我孕期就是早睡早起，每天都很规律，孩子爸爸还在睡觉，我就已经起床做早餐了。平时保持规律作息，饮食均衡，然后保证充足的睡眠，这样就可以缓解孕妈的不良情绪。

　　怀孕是女人一生中最幸福的时刻，但也是最辛苦的事情。怀孕后最好什么事都不要想，吃好睡好比什么都强。

　　如果胎儿偏小，注意均衡饮食，按照自己的口味准备。中国居民膳食指南2016中指出，人每天 取的食物种类最好达到12种以上。所以，孕妈妈饮食种类越多越好。膳食结构的合理性和营养的均衡性，可以避免食物的单一对母体和胎儿的不利影响。

　　因此，建议每天吃的食物种类最好达到12种以上，比如：谷类，薯类，杂豆每天3种以上；蔬菜，菌藻，水果每天4种以上；禽肉，畜肉，鱼，蛋每天3种；奶，大豆，坚果每天2种。

　　总之，胎儿后期会长得比较快，如果偏小，可以抓紧调整饮食，让胎儿的发育更好，更健康。