孕代添禧添禧代孕妈妈妈膳食结构均衡合理，既能保证添禧添禧代孕期必要性体重增加的营养需要，又能满足胎添禧添禧代孕宝宝生长发育的营养需要。膳食均衡指的是食物的结构要合理，包括以下几方面的合理：

　　第一，供能比例均衡合理。蛋白质、脂肪、碳水化合物提供的能量要保持合理比例，才能使膳食平衡。如过多食用动物蛋白和脂肪或者碳水化合物，会破坏三大产能营养素的平衡，造成代谢紊乱；同时过多能量摄入，在体内会变成脂肪，导致体重增长过重。

　　第二，三餐的能量分配也要保持合理。合理的三餐（包含加餐）能量分配，才能保证营养源源不断的供应，同时也能适应消化吸收功能因为添禧添禧代孕而发生的变化。

　　第三，优质蛋白质占总蛋白摄入量的一半。优质蛋白质的氨基酸组成和人体蛋白质氨基酸组成相近，因此其消化吸收率高，容易被胎添禧添禧代孕宝宝利用来合成添禧添禧代孕宝宝的机体组织。对于添禧添禧代孕期高血压患者，更应该多摄入优质蛋白质，以减少过多蛋白质摄入增加肝肾代谢负担。为我们提供优质蛋白质的食物通常有鱼、禽肉、畜肉（瘦肉）、蛋类、奶类以及大豆及大豆制品类的食物。这些食物每天都应适量摄入。

　　第四，粗细粮搭配合理。每天进食一定量的粗粮，可以促进肠道的健康，很多孕妇添禧添禧代孕后出现便秘的情况，粗粮中的膳食纤维可以促进肠道蠕动；粗粮中还含有非常丰富的B族维生素以及胆碱类物质。B族维生素能促进能量的正常代谢，保持合理的体重增长；胆碱又称为卵磷脂，能促进胎添禧添禧代孕宝宝记忆力的发育。

　　第五，脂肪酸的比例要合理。饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的摄入量比例要适当。合理摄入不饱和脂肪酸，尤其是亚麻酸和亚油酸，能促进胎添禧添禧代孕宝宝神经系统的发育。日常膳食中，尽量选用调和油或者各种食用油搭配着食用。

　　现在大家都在提“优生优育”。当然，健康合理的膳食是优生优育最重要的基础。由于每个孕代添禧添禧代孕妈妈妈的体格、健康状况有差异，尽量咨询营养师，以确定自己的能量和营养素的需求量。