最近听到很多孕妈妈反应胎儿绕颈的情况，担心胎儿缺氧，今天就和大家分享一下怎样避免胎儿脐带绕颈，希望对大家有所帮助。

　　首先我们要了解一下胎儿脐带绕颈的原因

　　有的孕妈妈可能会认为胎儿在母体里是不运动的，其实这是错误的理解。胎宝宝在母体内也是不老实的，会经常打滚，翻来翻去的。性情好的宝宝胎动的很柔，而脾气大的动作也会激烈，这些动作幅度大的就有可能发生脐带绕颈的想象。

　　脐带绕颈会给胎宝宝带来哪些危害

　　胎儿脐带绕颈属于高度危险的妊娠，随时都有可能引起胎儿在母体宫内的窘迫。如果准妈妈孕晚期发现胎儿有脐带缠绕多处的现象，胎儿就会有生命危险。因为这种情况会阻碍胎儿脐带血的畅通，影响胎儿体内氧气和二氧化碳的代谢。导致心跳降低，严重缺氧，危害着胎儿的生命。

　　怎样避免胎儿脐带绕颈

　　定期数胎动

　　孕妈妈养成每天数胎动的习惯，能有效的避免胎儿脐带绕颈。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心聆听胎儿的活动，并仔细记录每次胎动次数。当胎儿胎动过多或过少时，应及时去医院检查。

　　做好胎心监测

　　孕妈妈最好做好胎心监测，这是预防宝宝脐带绕颈的有效方法，在做胎心监测时，要有家人的陪伴，最好遵医嘱，进行定期的监测。

　　适当活动

　　孕妈妈在孕期要做适当的活动，不能总是坐着不动，在活动时要避免过于猛烈，比如散步、游泳、孕妇体操等都不错，但一定要注意安全，要有家人的看护，尽量在安静的环境下活动。

　　适当的胎教

　　适当的给宝宝胎教，能避免宝宝在腹内活动太猛烈。在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，比如钢琴曲、萨克斯、乡村音乐等，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数不要过多。

　　孕妈妈多休息

　　孕妈妈一定要保持足够的休息，这样良好的睡眠习惯，有助于胎儿养成较好的活动规律，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，就会大大减少脐带绕颈的危险。

　　在家中可以每天两次使用家用胎心仪（多普勒胎心仪），定期检查胎儿情况，发现问题及时就诊。

　　做到了以上六点能很大程度低降低脐带绕颈的发生率。（好妈妈养成记）