叔叔家的妹妹今年怀孕了，每天都小心翼翼地，听说医生说，睡觉要向左侧睡，有利于胎儿身体健康，表妹都是有意识地每天睡觉向左侧睡，但是往往睡着睡着醒来时发现已经明晃晃地向上躺着了，表妹吓得一个激灵就清醒了，要不是肚子大，都能直接翻身起来。

　　

　　左侧还是右侧睡一直困扰着不少新手准妈妈。

　　左侧卧，右侧卧都不如仰卧舒服，明知道仰卧对宝宝不好，却还是喜欢，有孕妈跟我一样吗？

　　左侧卧就会感觉肋骨被压，胃也不舒服，右侧卧就舒服多了，可是胎盘右壁，该怎么办呢

　　我只有右边睡才能睡着 好烦

　　我也是，左侧睡觉胯骨好疼，睡会儿就右侧了

　　孕妇最佳的睡眠姿势应该是左侧卧位，因为左侧卧位可使右旋的子宫向左旋，左侧卧位可减少妊娠子宫对动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。所以，妊娠晚期孕妇最好保持左侧卧位的睡姿，这样既有利于孕妇又有利于胎儿。”

　　

　　我们可以先想想自己的母亲们，妈妈们那时候没有那么科学的睡眠方式，也没有那么多姿势需要考虑，但是我们不也是各个端庄贤惠，各个帅气逼人吗？

　　医生是一直提倡要向左侧睡眠，并且有很多科学依据，向左侧可以比较少压迫静脉，主要压迫的是腹主动脉。

　　是有科学依据，但是并非是非此即彼的关系，如果因为这个说法造成了孕妈的焦虑心，反倒是得不偿失了。

　　

　　1.睡觉前向左侧睡

　　只要在睡觉前有意识地向左侧睡，醒来后即便是平躺，也不要太担心，害怕，因为平躺没有说就会对孩子造成多大的伤害，放宽心。

　　2.继续开始睡，再调整向左睡即可

　　再开始入睡时，可以继续保持向左睡，就是醒来后是平躺时，很淡定地翻个身，继续像左侧睡就行了。

　　ps：后来有幸看到郑玉巧医生对于孕妇睡觉的观点，也和这个观点是相吻合的，顿时还是放心不少

　　3.白天多运动

　　白天可以多多散步，做一些孕妇瑜伽，身体运动起来会促进孕妇的身体更有活力，晚上入睡也更容易些。

　　4.可以备一个孕妇枕

　　很多人觉得那个孕妇枕没用，我个人来说，觉得还是蛮管用的，对于腹部会有依托感，身体也会放松不少。

　　心态放轻松，我也是那样经历过来的，所以感同身受宝妈的这种感觉。

　　放轻松，放轻松，放轻松。一切都是最好的安排。

　　

　　最后说一句：有个宝妈说的好，怀孕左侧睡还是右侧睡，能睡着就是福气了，尤其是孕晚期。深以为然。孕妈咪经常是焦虑综合体，所以在睡觉问题上就不要纠结的。

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