孕妇宜吃的坚果通常有核桃、腰果、花生、板栗、芝麻、杏仁、葵花籽以及榛子等。

1、核桃，核桃中的营养物质比较多，而且所含的DHA对宝宝的大脑发育有很好的作用。

2、腰果，腰果中的蛋白质含量特别高，可以有效促进胎儿生长发育。

3、花生，花生中的钙含量比较高，适量的吃一些钙，可以促进人体生长发育。

4、板栗，板栗中的糖分蛋白质以及脂肪含量比较高，适量的吃一些板栗，可以防止孕期高血压的情况出现。

5、芝麻，芝麻中的铁含量极高，在孕期适量的吃一些芝麻，可以防止身体出现贫血的现象。

6、杏仁，杏仁具有润肠通便的作用，吃了以后可以防止孕期便秘的情况出现。

7、葵花籽，葵花籽具有降低胆固醇的作用，身体比较肥胖的孕妇可以适当的吃一些葵花籽，可以防止血脂出现增高的情况。

8、榛子，榛子中含有维生素a以及维生素B2，孕妇经常吃一些，可以达到明目以及健脑的效果。

孕妇在吃坚果的时候一定要适量，以免导致摄入过多脂肪造成体重超重的情况。